Позвонить Заказать звонок

Ухудшение эстетики молочных желез не может радовать женщину. Грудь — главный символ женской красоты и сексуальности. Роскошный бюст притягивает взгляды представителей противоположного пола и вызывает зависть у других женщин. Потерявшие тонус грудные железы подобных эмоций уже не вызывают. Окружающие могут посочувствовать, некоторые — позлорадствовать, сама же женщина ощущает разочарование и теряет уверенность в своей привлекательности.

Весь прайс-лист
Нитевой лифтинг
НаименованиеЦена
Мезонити линейные LFL - 1 нить 1 000 руб.
Мезонити спиральные LFL - 1 нить 1 500 руб.
Мезонити с насечками LFL - 1 нить 1 800 руб.
Нити Resorblift (франция) - 2 нити 30 000 руб.
Нити Resorblift (франция) - 2 нити 55 000 руб.
Нити Silhouette Lift Soft - 16 конусов - 2 нити 35 000 руб.
Нити Silhouette Lift Soft - 12 конусов - 2 нити 30 000 руб.
Нити Silhouette Lift Soft - 8 конусов - 2 нити 25 000 руб.
Нити Dermalift - Double Needle - 2 нити 30 000 руб.
Нити Dermalift - Aucorage - 2 нити 25 000 руб.
Нити Dermalift - губы Boca - 1 нити 12 000 руб.
Нити Dermalift - Meso Cogs - 2 нити 15 000 руб.
Весь прайслист

Как подтянуть грудьи вернуть ей присущие молодости черты? Можно ли добиться желаемого результата при помощи гимнастики, выполнения специальных упражнений в домашних условиях или в спортзале, диеты и других доступных методик? Или единственным способом коррекции эстетического дефекта является пластическая операция? Ответить на этот вопрос не так уж и сложно, но для этого необходимо запастись некоторыми знаниями об анатомии грудной клетки и гистологии молочных желез.

Анатомия и гистология

Кому-то разговоры об анатомическом и гистологическом строении бюста могут показаться скучными, но без них никуда. Грудная клетка сформирована костным каркасом из ребер, над которыми располагаются большие и малые грудные мышцы. Эти мышцы формируют самый глубокий слой тканей передней грудной стенки. Начинаются они от ребер, заканчиваются на плечевой кости. Основная задача этих мышц сводится к приведению руки и ее вращению внутрь. Прямого отношения к железам эти мышцы не имеют.

Мышцы отграничены от окружающих их тканей плотными «футлярами» из соединительной ткани, которые называются фасциями. Получается, что между мышцами и молочными железами находится дополнительная прокладка, которая изолирует данные анатомические структуры друг от друга и делает взаимосвязь между ними еще более эфемерной.

Сама молочная железа формирует поверхностный слой тканей грудной стенки. Над ней лишь покровные ткани — кожа и подкожная клетчатка. Сформирована железа из трех типов тканей — соединительной, которая развита здесь относительно слабо, жировой, которая может быть развита как незначительно, так и более чем хорошо, и железистой, из которой, собственно, и состоят экзокринные железы, выполняющие основную функцию этой части тела.

Мышечная ткань в железе тоже присутствует, однако она развита крайне слабо. Очень слабо! Небольшое количество мышечных волокон есть в области сосково-ареолярного комплекса. В определенных ситуациях при активации симпатической нервной системы эти мышцы сокращаются, что приводит к изменению структуры соска и ареолы. Подобные изменения прекрасно известны всем женщинам.

Осознанно вызвать сокращение этих мышц практически невозможно, только опосредованно, через определенные эмоциональные переживания и активацию глубинных структур ретикулярной формации (часть мозга, отвечающая за эмоции и связанные с ними физиологические реакции). Во время выполнения физических упражнений эти мышцы пассивны. Но даже если бы они сокращались, подтянуть грудь они были бы не в силах — для этого мышечные волокна слишком малы.

Упражнения для подтяжки груди: практика и теория

Популяризация фитнеса и спорта — это прекрасно. Физическая активность способствует улучшению многих показателей жизнедеятельности организма, препятствует развитию болезней сердца и сосудов, уменьшает риск метаболического синдрома, атеросклероза и сахарного диабета 2 типа. Для женщин физические нагрузки еще полезнее, чем для мужчин, поскольку они повышают минеральную плотность кости и уменьшают риск развития остеопороза, тяжелого заболевания, которое среди причин смертности занимает четвертое место, сразу после кардиологических болезней, онкологии и диабета.

Вопрос в том, могут ли физические нагрузки, а именно специфические упражнения для подтяжки груди, вернуть бюсту былую упругость и совершенные формы? Хорошо, пусть не совершенные. Не обязательно быть максималистами, можно поставить вопрос несколько иначе: можно ли при помощи определенных упражнений улучшить эстетику груди? Подобная формулировка будет намного более лаконичной и правильной.

Сначала немного практики. Ниже приведено несколько наиболее популярных упражнений для подтяжки груди, которые можно делать дома, в офисе или в тренажерном зале.

1. Сведение рук с гантелями. Очень популярное упражнение, которое выполняют едва ли не все женщины, посещающие фитнес-клубы. Исходное положение — лежа на спине, на спортивной скамейке (или на полу, если занимаетесь дома), руки выпрямлены и вытянуты вверх перед туловищем, в каждой руке — гантель. Вес гантелей следует подбирать, исходя из физических возможностей и уровня тренированности.

Из исходного положения нужно развести руки в стороны, не сгибая их при этом в локтевых суставах. Небольшое сгибание руки в локте допускается, но оно должно быть неизменным на протяжении всего подхода. После того как опустите руки до горизонтали (параллельно полу), начинайте поднимать их вверх за счет сокращения грудных мышц. В одном подходе нужно сделать 15-20 повторений. Если слишком просто, значит, нужно увеличить вес гантелей. Если тяжело, надо взять снаряд полегче. Таких подходов нужно сделать три или четыре.

2. Отжимания. Если можно выбрать одно лучшее упражнение для грудных мышц, это должны быть отжимания. По крайней мере, если мы говорим об упражнениях для подтяжки груди в домашних условиях. Исходное положение — упор лежа на вытянутых руках с опорой на носки. Если слишком сложно, девушки могут использовать в качестве задней точки опоры не носки, а колени.

Из такого положения нужно плавно и подконтрольно опустить верхнюю часть тела к полу, сгибая руки в локтях. Никаких прогибов в пояснице или подъема «пятой точки» при отжиманиях быть не должно! Позвоночник остается прямым, туловище и ноги формируют прямую линию. Опуститесь достаточно низко, чтобы плечо (верхняя часть руки) оказалось параллельным поверхности. Затем начинайте подниматься, используя для этого силу пекторальных мышц.

В одном подходе нужно выполнить 10-12 повторений. Девушкам, которые занимаются спортом давно, можно увеличить количество повторений до 20 или повысить уровень сложности, подняв ноги на спортивную лавку (дома — на край стула, кровати или дивана). Если же вы только начинаете свое путешествие в мире фитнеса, упрощайте отжимания. Для этого достаточно отжиматься от приподнятой опоры. Подойдет та же лавка, стул или подлокотники, только теперь надо поставить на них руки.

3. Сведение рук в тренажере «бабочка». Это упражнение для подтяжки груди можно выполнить только в фитнес-клубе. Для него понадобится тренажер, который в спортивных кругах называют «бабочкой», пек-деком или грудь-машиной.  В исходном положении вы сидите на тренажере и спиной опираетесь о его спинку. Руки подняты на уровень груди, широко разведены в стороны и держат рукоятки. Из этого положения нужно свести руки перед собой за счет усилия грудных мышц. Надо сделать 3-4 подхода по 15-20 повторений.

4. Жим штанги или гантелей лежа. Одно из классических, так называемых, «базовых» упражнений для грудных мышц, которое делают все парни, посещающие тренажерный зал. Девушки выполняют жим лежа нечасто, и совершенно напрасно. Это один из самых эффективных инструментов для развития пекторальных мышц.

Исходное положение: вы лежите на спортивной лавке и держите штангу или гантели над грудью на вытянутых руках. Из этого положения плавно опускаете снаряд вниз, пока он не коснется груди, а затем с усилием возвращаете его в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12-15 повторений, и можете считать тренировку успешной.

Существует множество вариаций рассмотренных выше упражнений для подтяжки груди и развития грудных мышц. Их можно выполнять со спортивным эспандером, резиновыми петлями, с петлями TRX и даже подручными средствами в домашних условиях. На первых порах желательно заниматься с профессиональным тренером, дабы не допускать технических ошибок при выполнении движений и избежать досадных травм.

Предложенный базовый набор упражнений не требует специальной подготовки, заниматься по такой программе может каждая женщина. Конечно, лучше приобрести абонемент в фитнес-клуб и тренироваться хотя бы 3 раза в неделю, но если нет желания или банально не хватает времени, можно работать дома, достаточно купить пару гантелей весом от 2 до 8 килограмм (можно взять наборные).

Гимнастика полезна, но насколько она эффективна в плане подтяжки груди? Теоретики утверждают, что упражнения эффективны, практики говорят, что абсолютно бесполезны. Проверить истинность той или иной точки зрения просто. Для этого достаточно позаниматься по предложенной программе хотя бы 4-6 месяцев. Если увидите улучшение эстетики бюста, отлично, вам повезло. Если не хотите ставить эксперимент, читайте следующий раздел публикации.

Узнать больше о хирургических методиках, используемых для подтяжки грудных желез, вы можете на бесплатной консультации пластического хирурга клиники Soho Clinic (Москва).

Вопросы и ответы
Как проходит операция и реабилитационный период?

Операция по подтяжке груди продолжается от 1 до 2 часов и проходит в несколько этапов. Сначала пластический хирург получает доступ к паренхиме железы; для этого он выполняет разрез кожи по краю ареолы, в некоторых случаях (при опущении груди 2 и 3 степени) дополняет его вертикальным доступом от ареолы к инфрамаммарной складке.

При помощи специально разработанных хирургических приемов врач производит ремоделирование грудной железы, изменяя ее форму. Затем ткани фиксируются к грудной клетке при помощи ретромаммарного шва. Часть потерявшей тонус кожи иссекается, чтобы предотвратить дальнейшие изменения и закрепить достигнутый результат. По показаниям осуществляется пластика ареолы и соска — при растяжении уменьшается размер сосково-ареолярного комплекса, он перемещается в эстетически привлекательное положение.

Следует заметить, что на начальных стадиях опущения груди операция проводится через, так называемый, периареолярный доступ. Разрезы проходят только вокруг ареол, а потому шрамов на коже не остается. Именно на начальной стадии птоза женщины чаще всего пытаются исправить ситуацию упражнениями, не получая желаемого эффекта, хотя решить проблему можно с помощью пластической операции, которая не оставляет следов и дает стабильный результат.

Реабилитация после мастопексии проходит легко. Болевые ощущения в раннем послеоперационном периоде быстро снимаются обезболивающими препаратами. Основное требование этапа восстановления заключается в необходимости постоянного ношения компрессионного белья. Нельзя посещать солярий или сауну, но можно продолжать вести активную социальную и профессиональную деятельность. Как правило, все ограничения периода реабилитации снимаются через 3-4 месяца, а результат пластики сохраняется на 15-20 лет.

Существует ли эффективный метод улучшения эстетики груди?

Единственным эффективным методом улучшения эстетики груди является пластическая операция. С помощью оперативного вмешательства можно увеличить объем молочных желез и придать им необходимую форму. Пластический хирург выполняет ряд манипуляций, которые позволяют сделать бюст по-настоящему совершенным и идеальным. Для этого врач уменьшает расстояние между железами (межгрудный промежуток), добивается правильного расположения соска и ареолы, устраняет приобретенные или наследственные недостатки.

При птозе груди основная проблема в том, что ткани грудных желез опускаются вниз, поскольку их не могут удержать в правильном положении растянутая кожа и ослабленные связки (связки Купера — фиксируют железы к грудной стенке). Проблема не в мышцах груди, они вообще никак не влияют на эстетику бюста. Проблема в поверхностных тканях и соединительнотканных структурах, на которые физические упражнения не действуют.

Не действует на них и диета. За счет ограничения калорийности рациона можно уменьшить объем жировой ткани железы, но это не решает проблему, а лишь усугубляет ее. Различные диеты для похудения часто провоцируют развитие и усиление птоза грудных желез, добиться обратного эффекта — подтянуть грудь — с помощью изменений в питании даже теоретически невозможно.

В чем секрет фитнес-моделей?

Красивые подтянутые девушки с ослепительно стройной фигурой — такими мы привыкли видеть фитнес-моделей. У многих из них большая и высокая грудь, которую окружающие считают результатом упорных многолетних тренировок. На самом деле, роскошный бюст фитнес-модели в большинстве случаев является результатом усилий пластического хирурга, и вот почему.

Чтобы добиться успеха в фитнесе, нужно постоянно улучшать композицию тела, уменьшая процент жира в организме. Жировая ткань является важной составляющей молочных желез, а потому результатом улучшения композиционного состава тканей всегда становится уменьшение и... опущение бюста. Даже девушкам с пышной от природы грудью приходится жертвовать эстетикой груди ради спортивных достижений.

Почти все успешные фитнес-модели, в том числе и девушки, которые тренируют вас в тренажерном зале, сделали операцию по увеличению груди, а многие — по увеличению и подтяжке груди. Возникает вопрос, если профессиональным спортсменкам упражнения не помогли улучшить эстетику бюста, может ли рассчитывать на подобный результат женщина, которая занимается на любительском уровне? Вопрос риторический, ответа не требует.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Воспользуйтесь формой, чтобы получить бесплатную консультацию